Die 18 gesundheitsfördernden Übungen

 aus den Emei-Bergen

Die sechs Qi Gong-Übungen

aus den Wudang-Bergen

in der bewegten und der ruhenden Form

       chinesisch: Dong Zhong Qi Jing

Übungen der Fünf-Elemente-Lehre

 Übungen aus dem Methodenzyklus

 des Daoyin Yangsheng Gong

- klassischer Begriff, Leiten und Dehnen,

  um ein langes Leben zu erreichen

Das innere Taiji Quan aus den Wudang-Bergen

       chinesisch: Michuan Taiji Quan